ABCDE理論

論理療法におけるカウンセリング理論。
感情の変化はある出来事によって直接起こるのではなく、個人の信念によって引き起こされるとする考え方(ABC)と、「不合理な信念」を修正するアプローチ(DE)からなる。

• 出来事(Activating event)
  • 客観的な外部の出来事
• 信念(Belief)
  • 各個人が持つ固定観念や解釈の仕方
• 結果(Consequence)
  • 感情の変化や行動などの反応
• 反駁(Dispute)
  • 非合理的な信念に対する論理的な否定
• 効果(Effects)
  • 効果的な新しい信念

病的な精神状態や人間関係の悩みなどの原因となる非合理的な信念を、自分自身で反駁し、否定することで改善する。
固定観念や思い込みによって解決が難しい場合は、他者との対話によって自分とは異なる考え方を知ることが有効。